Aqua Fitness - im Hallenbad Senden - noch wenige freie Plätze

Aqua Fitness ist das optimale gelenkschonende Training zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Kräftigung der Muskulatur. Gleichzeitig wirkt der Wasserwiderstand wie eine sanfte Massage auf die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln. Die Gewebedurchblutung wird gefördert und das Lymphsystem angeregt. Das Training ist durch den Wasserauftrieb besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben.

  • Aqua Jogging/ stabiler Rücken - nur für Schwimmer im Tiefwasserbereich

Joggen und Krafttraining im Wasser: Der Klassiker unter den Aqua Fitness-Kursen kombiniert vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging. Dabei bewegen sich die Kursteilnehmer im tiefen Wasser. Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit.

Aqua Jogging/ stabiler Rücken ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Dieser Kurs ist ebenfalls für Hüft- und Kniepatienten geeignet um ihre Bein- und Gesäßmuskulatur wieder aufzubauen und zu erhalten.

 

Kosten: 10 er Block = 85,- € incl. Eintritt ins Bad

  • Wassergymnastik - Im Stehwasserbereich

Diese Stunde findet im Stehwasserbereich statt, daher können auch unsichere Schwimmer an der Wassergymnastik teilnehmen. Der Wasserwiderstand sorgt bei den Übungen für einen natürlichen Widerstand und bietet somit ein hervorragendes Training, welches das Herz-Kreislaufsystem, sowie die Muskulatur kräftigt.

findet zur Zeit nicht statt

 

Termine:

Donnerstag: 01.10., 08.10., 15.10., 22.10.,  Momentan pausieren die Kurse! Sie werden wieder fortgesetzt, sobald das Hallenbad wieder öffnet.

Samstag: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., Momentan pausieren die Kurse! Sie werden wieder fortgesetzt, sobald das Hallenbad wieder öffnet.