Kurse

Kompaktkurse auf Anfrage - gerne auch für Vereine oder Gruppen

Gerne biete ich ihnen Kompaktkurse für Männer und Frauen an. In diesen vermittle ich theoretische und praktische Kenntnisse, so dass die Teilnehmer danach ihren Beckenboden bewusst aktivieren können.

Theorieteile:

  • Wie ist der Beckenboden aufgebaut.
  • Was ist eine Reizblase, was kann ich dagegen tun.
  • Mit welchen Muskeln arbeitet der Beckenboden zusammen?

Praxis:

  • Wahrnehmung
  • Aktivierung
  • Entspannung

 

 

Übungsstunde

In den Kursen für Fortgeschrittene heißt es üben, üben, üben. Sie sollten bereits sicher mit Ihrem Beckenboden umgehen können.

Wir schaffen die Vernetzung von Halte- und Skelettmuskulatur. Sie werden erleben wie Ihnen der Beckenboden und seine Synergisten als erstes den inneren Halt geben. Diese Stabilität gibt Ihnen mehr Kraft im Alltag, schont Ihre Gelenke und gibt Ihnen eine aufrechte Haltung.

Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl!

Kosten:

  • SC Staig - fiss: fiss-Beitrag oder Verordnungsschein-Rehabilitationssport

 

Bitte füllen Sie den passenden Fragebogen aus und lassen Sie ihn mir zukommen.

Ich setze mich dann umgehend mit Ihnen in Verbindung und berate Sie zum Thema Beckenbodentraining.

Fragebogen Männer

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Fragebogen Frauen

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Fragebogen allgemein

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