Online Kurse

Trainieren Sie mit mir in meinem Online Kursraum.

 

In diesen Stunden trainieren Sie in Ihrer gewohnten Umgebung. Sie schalten sich in meinem Online Kursraum und genießen, wie gewohnt, meine persönliche und individuelle Betreuung. Verbal korrigiere ich Sie, damit Sie Ihr optimales Training weiterführen können.

Mein Online Training entspricht der DSGVO und ist einfach + sicher. Wählen Sie, ob Sie mit einer Zehnerkarte oder über einen monatlichen Beitrag in meinem Online Kursraum trainieren möchten. Die Kurszeiten finden Sie auf meinem Stundenplan.

 

  • Rücken fit

In dieser Stunde geht es um Beweglichkeit und Kraft rund um den Rumpf. Bringen auch Sie Ihre Wirbelsäule in Schwung!

  • Senior fit

In dieser Stunde trainieren wir im Stehen und Sitzen. Trainieren Sie Ihre Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Der Spaß kommt nicht zu kurz!

  • flexibel & gedehnt

Mit einer optimal gedehnten Muskulatur verringern Sie den Druck auf Ihre Gelenke und beugen Fehlhaltungen vor. Bleiben Sie flexibel!

  • BeBo® Beckenboden Übungsstunde

In den Kursen für Fortgeschrittene heißt es üben, üben, üben. Sie sollten bereits sicher mit Ihrem Beckenboden umgehen können.

Wir schaffen die Vernetzung von Halte- und Skelettmuskulatur. Sie werden erleben wie Ihnen der Beckenboden und seine Synergisten als erstes den inneren Halt geben. Diese Stabilität gibt Ihnen mehr Kraft im Alltag, schont Ihre Gelenke und gibt Ihnen eine aufrechte Haltung. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl!

  • BeBo® für junge Mütter

Für junge Mütter mit kleinen Kindern optimal. Sie trainieren von Zuhause aus, Ihr Kind schläft oder liegt neben Ihnen. So haben Sie die optimale Trainingsmöglichkeit Ihren Beckenboden gezielt in Schwung zu bringen!

  • BeBo® Beckenboden Vortrag/ Webinar

An folgenden Samstagen referiere ich in Vorträgen/ Webinaren über verschiedene Themen rund um den Beckenboden z.B. Reizblase, Beckenbodenschwäche, der verspannte Beckenboden, Beckenbodentraining vor und nach einer Prostata Operation

Geplante Webinare auf Anfrage: Beckenbodenschwäche,  die Reizblase - im Anschluss zu diesen Vorträgen findet eine Beckenboden Stunde statt.

Damit ich Sie im Gruppen- oder Einzeltraining begrüßen kann, benötige ich von Ihnen einen der unten aufgeführten Fragebögen als Bestätigung. Danach erhalten Sie von mir einen Login Code und Sie können starten.

Einzeltraining

Ein individuelles, speziell auf Sie abgestimmtes, Trainingsprogramm

8 Einheiten incl. Anamnese und Starter Paket 450,00 €*

*Schnell sein lohnt sich. Für die ersten 10 Kunden biete ich das Starter Paket mit einem Pezzi-, einem Redondo Ball, ein Theraband und einer Matte im Wert von 90,00 € an.

Gruppentraining

  • Zehnerkarte für 45 Minuten 75,00 €
  • monatlicher Beitrag 40,00 € - hier können Sie sich sooft zuschalten, wie sie möchten. Die Erstlaufzeit beträgt 3 Monate, danach ist dieser Vertrag monatlich kündbar
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Fragebogen Männer

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Fragebogen Frauen

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Fragebogen allgemein

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