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Seniorentraining

Die Leistungsfähigkeit des Menschen lässt bereits mit Mitte dreißig nach. Das Seniorentraining ist ein moderates Training und besteht aus Fitnessübungen, die speziell für ältere Menschen zusammengestellt werden.
Es geht darum die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit und Koordination zu fördern und das Zusammenspiel Nerven-Muskulatur zu verbessern, um so eine gute Stabilität und Stützfunktion zu erhalten und die Gelenke zu entlasten.


Diese Komponenten wirken ebenfalls als Sturzprophylaxe und helfen Ihnen nicht nur dabei die Einkäufe selbst nach Hause zu tragen, alleine in die Badewanne zu steigen oder Haus- und Gartenarbeit erledigen zu können – ein wesentlicher Nebeneffekt ist das Gefühl der Sicherheit im Alltag und eines gesteigerten Selbstbewusstseins.

Das erwartet Sie:

  • Erwärmungs- und Koordinationsübungen
  • Dehn- und Mobilisationsübungen
  • Muskelkräftigung
  • Balanceübungen
  • Fuß- und Venengymnastik
  • Entspannungsmassage

 

Dieses Training biete ich in Hausbesuchen als Einzel- oder Paartraining an.

Kennenlernpaket für 60,- € pro Stunde zzgl. Fahrtkosten (0,50 € pro Km)

8 er Karte 30 min. Training für 300,- € zzgl. Fahrtkosten

8 er Karte 45 min. Training für 450,- € zzgl. Fahrtkosten

8 er Karte 60 min. Training für 600,- € zzgl. Fahrtkosten

 ... einfach, individuell und effektiv

 

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